TRENING ZARZĄDZANIA CZASEM I STRESEM- JAK LEPIEJ SIĘ ZORGANIZOWAĆ  
I EFEKTYWNIE REALIZOWAĆ WYZNACZONE CELE?

Dla osób obciążonych dużą ilością spraw i zadań, które pragną lepiej radzić sobie ze skutkami stresu oraz przeciwdziałać jego powstawaniu poprzez efektywną organizację pracy.
Cele szkolenia: 
  • Nabycie umiejętności kreatywnej i efektywnej organizacji czasu, pozwalającej wśród dużej ilości zadań odnaleźć spokój i nowe możliwości korzystania z własnych potencjałów;
  • Profilaktyka stresu pozwalająca przewidzieć przeciążenia i zapobiegać im;
  • Identyfikacja indywidualnych czynników stresujących i nabycie umiejętności  radzenia sobie 
z nimi;
  • Umiejętność organizacji czasu własnego, podwładnych, planowania proaktywnego.
Korzyści:
  • Wzrost umiejętności ustalania priorytetów osobistych i zawodowych, hierarchizowanie własnych celów życiowych;
  • Wzrost efektywności organizacji pracy, planowania i kontroli;
  • Zminimalizowanie stresu wynikającego z dużej ilości zadań;
  • Zwiększenie motywacji  i satysfakcji z pracy;
  • Rozwój umiejętności panowania nad emocjami utrudniającymi realizację zadań;
Tematyka:
  • Presja czasu jako jeden z najczęstszych współczesnych stresorów;
  • Określenie własnych kompetencji w zakresie zarządzania czasem- identyfikacja podstawowych problemów i trudności;
  • Planowanie i organizacja pracy, plany krótko- i długoterminowe;
  • Umiejętność wyznaczania celów, ich znaczenie i parametry w odniesieniu do czasu (konflikty między celami, odwlekanie, lęk przed ryzykiem i odpowiedzialnością, brak jasnej wizji);
  • Systemy planowania i kontrolowania czasu, narzędzia w organizacji czasu;
  • Umiejętność ustalania priorytetów- zadania ważne, pilne;
  • Delegowanie zadań;
  • Identyfikacja „złodziejów” czasu i radzenie sobie z nimi;
  • Praktyczne wskazówki do wykorzystania w organizacji czasu i radzeniu sobie z trudnymi emocjami;
  • Jakie są typowe objawy stresu? W jaki sposób szybko na nie reagować?;
  • W jaki sposób stres może wpływać na nasze myślenie i działanie?;
  • Sytuacje stresogenne - analiza skali Holmesa określającej wielkość stresu;
  • Rozpoznawanie stylów zachowań i indywidualnych sposobów radzenia sobie ze stresem;
  • Wewnętrzne źródła związane z osobowością typu A;
  • Strategiczne podejście do realizacji projektów; graficzne techniki ułatwiające planowanie 
i realizację zadań;
  • Współpraca podczas realizacji projektów, rola każdej osoby w zespole- świadome jej określanie;
Czas trwania:
W zależności od potrzeb szkolenie jednodniowe (7 h) lub dwudniowe  (2x 7)
Ilość osób: 12- 15
Cena wynika z analizy potrzeb, diagnozy, stopnia trudności, raportów poszkoleniowych i ewaluacji.