WARSZTATY „CZAS ZMIAN” ODKRYWANIE NOWYCH MOŻLIWOŚCI
- Jeśli masz wrażenie, że świat wokół ciebie zmienia się za szybko, a ty nie możesz znaleźć swojego miejsca w nowej rzeczywistości, warsztaty „Czas zmian” są dla Ciebie.
- Pomożemy Ci na nowo odnaleźć pewność siebie, wewnętrzną harmonię i siłę, aby realizować się, wykorzystując drzemiącą w tobie kreatywność.
- Warsztat nastawiony jest na pomaganie uczestniczkom we wprowadzaniu realnych, konkretnych zmian życiowych - korekty trybu życia, konsekwentnej realizacji pragnień i marzeń.
- Warsztat uczy technik twórczego rozwiązywania problemów i widzenia spraw z różnych nowych perspektyw, wzmacnia ekspresję własną.
- Odkrywanie nowych możliwości w momencie zmian oraz wsparcie w samorealizacji to najważniejsze cele proponowanych zajęć.
Tematyka:
- Jak się wziąć w garść- zarządzanie czasem i stresem;
- Technika grupowania zadań według ich ważności i pilności;
- Moje cele osobiste i zawodowe: Co jest dla mnie najważniejsze?;
- Jakie są korzyści z prawidłowego określenia celów? Co zyskuję poprzez specyficzność celów?;
- Korygowanie celów: Jak aktualizować cele w zależności od zachodzących zmian?;
- Jak prowadzisz ze sobą monolog „uważaj, co do siebie mówisz, bo może się okazać, że słuchasz”;
- Na co mam wpływ, na co nie mam, co mogę zmienić?;
- Poczucie kontroli a wiara w siebie i we własną skuteczność;
- Pewność siebie jako kontrolowana autoprezentacja;
- Jak budować kontakt oparty na zaufaniu, akceptacji i empatii?;
- Co dają nam dobre relacje z innymi ludźmi?;
- Jasna komunikacja i jej wpływ na obniżenie napięcia psychicznego i jako sposób na unikanie nieporozumień;
- Techniki radzenia sobie ze stresem na poziomie ciała, myśli, emocji i zachowania;
- Wypracowanie mechanizmów radzenia sobie ze stresem, lękiem, niepewnością;
- Budowanie odporności na stres poprzez kształtowanie świadomości stylu życia - stawienie czoła przeciwnościom;
- Jak poradzić sobie z lękiem przed utratą pracy;
- Jak rozbudzić motywację do zmiany?;
- Osobisty plan rozwoju: Jak go sporządzić?;
- Feedback, ankieta ewaluacyjna
Czas trwania: W zależności od potrzeb szkolenie jednodniowe (7 h) lub dwudniowe (2x7 h)
Ilość osób: 12- 15